Как за две минуты избавиться от волнения и страха перед выступлением, переговорами и съёмками. Малоизвестные методы саморегуляции

Все волнуются перед выступлениями, съёмками, переговорами, и это нормально. Но иногда волнение превращается в парализующий страх – сердце выпрыгивает, лицо бросает в краску, дыхание перехватывает, а текст – забывается. Причиной может быть недостаток опыта, излишняя зависимость от мнения аудитории, детская психотравма, заниженная самооценка… Многие всю жизнь не могут справиться с Читать дальше …

ОРАТОРСКОЕ ИСКУССТВО. Полный курс

Если выступать перед публикой мешают сердцебиение и дрожь, лицо «бросает в краску», дыхание перехватывает, а голос срывается, то на самом деле, этому можно помочь. Участники тренинга по ораторскому искусству смогут избавиться от страха и овладеть искусством отличного рассказчика: развить голос и красноречие, обаяние и “подвешенность” языка, добавить новые краски в Читать дальше …

Как подготовиться к незапланированному выступлению за пять минут

Хорошо, когда для подготовки к выступлению достаточно времени. Можно подобрать фактуру, тезисы, аргументы, ответы на вопросы, определиться с логикой и структурой, и десять раз прорепетировать перед зеркалом. Но иногда необходимость выступать сваливается, как снег на голову. – После Ивана выступает Татьяна. Вкратце расскажите о новой системе мотивации, которую будем вводить Читать дальше …

Как избавиться от страха и волнения за пару минут без алкоголя и табака. Техника “Клин”

Перед выступлениями и важными переговорами волнуются все, и это нормально. Но иногда волнение превращается в парализующий страх: лицо бросает в краску, сердце выпрыгивает, голос срывается, а текст забывается.
В статье – техника “Клин”, позволяющая избавиться от страха и волнения в любой жизненной ситуации всего за пару минут, причем без “химических костылей” и дурных визуализаций (“представьте публику голой” и прочей популярной чуши).